Piano d'azione 2020
Piano d'azione 2020
Piano d'azione 2020
Piano d’Azione 2020 è la piattaforma operativa che mettiamo in campo per rispondere in maniera efficace all’attuale emergenza Coronavirus. Il contenimento del virus impone misure speciali come chiusure di servizi non necessari e smart working generalizzato per tutti i settori strategici.
Con gran parte della forza lavoro in smart working quindi si apre per le imprese la sfida di mantenere efficienti i gruppi di lavoro e garantire il giusto equilibrio psicofisico ai dipendenti.
I team distribuiti necessitano di una salda organizzazione che passa da:
- riduzione al minimo delle email
- utilizzo di sistemi Agile per la messaggistica
- tracking dei task in sviluppo e delle milestone
- meeting brevi e focalizzati
- formazione continua
Se il lato organizzativo è coperto quasi ovunque dall’uso dell’ecosistema Microsoft, molto ambiziosamente Cignoli insieme a Siemens si pongono come nuovo polo aggregativo per la formazione tecnica a distanza in campo industriale.
Vediamo insieme maggiori dettagli.
Formazione industriale online
La Formazione Industriale Online di Cignoli prevede la pubblicazione di continui videotutorial sull’utilizzo dei sistemi industriali più diffusi e seminari dal vivo con gli esperti Siemens.
La formazione online sui PLC, quindi come programmare un PLC, come scegliere il giusto PLC… sarà il piatto forte della nostra offerta formativa. Trovi da subito il primo video, e molti altri se ne aggiungeranno con continuità nei prossimi giorni.
Qui è integrata l’intera playlist YouTube della Formazione Online Industriale, quindi trovi uno di seguito all’altro tutti i video formativi. Se hai già visto uno dei tutorial puoi passare al successivo e continuare l’approfondimento delle tematiche.
Se hai una richiesta specifica compila il modulo che trovi nella pagina e saremo felici di affrontare l’argomento con un tutorial ad hoc.
Elenco dei videotutorial
Formazione industriale online
La Formazione Industriale Online di Cignoli prevede la pubblicazione di continui videotutorial sull’utilizzo dei sistemi industriali più diffusi e seminari dal vivo con gli esperti Siemens.
La formazione online sui PLC, quindi come programmare un PLC, come scegliere il giusto PLC… sarà il piatto forte della nostra offerta formativa. Trovi da subito il primo video, e molti altri se ne aggiungeranno con continuità nei prossimi giorni.
Qui è integrata l’intera playlist YouTube della Formazione Online Industriale, quindi trovi uno di seguito all’altro tutti i video formativi. Se hai già visto uno dei tutorial puoi passare al successivo e continuare l’approfondimento delle tematiche.
Se hai una richiesta specifica compila il modulo che trovi nella pagina e saremo felici di affrontare l’argomento con un tutorial ad hoc.
Elenco dei videotutorial
Webinar dal vivo
- Giovedì 23 Aprile: Wireless industriale e Teleassistenza (proposto dai clienti)
- Giovedì 30 Aprile: LOGO funzionalità e pagina web personalizzata
- Giovedì 7 Maggio: Tia portal PID e Safety (proposto dai clienti)
- Giovedì 14 Maggio: Inverter Siemens
- Giovedì 21 Maggio: Tia portal PID e Safety (proposto dai clienti)
- Giovedì 28 Maggio: Gestione dell’energia con Siemens e Automazione
Webinar dal vivo
- Giovedì 23 Aprile: Wireless industriale e Teleassistenza (proposto dai clienti)
- Giovedì 30 Aprile: LOGO funzionalità e pagina web personalizzata
- Giovedì 7 Maggio: Tia portal PID e Safety (proposto dai clienti)
- Giovedì 14 Maggio: Inverter Siemens
- Giovedì 21 Maggio: Tia portal PID e Safety (proposto dai clienti)
- Giovedì 28 Maggio: Gestione dell’energia con Siemens e Automazione
Una nuova routine
Catapultati improvvisamente dall’ufficio al soggiorno di casa, i lavoratori devono affrontare la nuova quotidianità da una postazione inedita.
La casa è un ambiente familiare, solitamente dedicato allo svago, e mai come in questo periodo popolato da tutti i componenti della famiglia.
Tra figli da gestire, rumori e distrazioni, la giornata lavorativa non sempre fila secondo i piani e l’isolamento ci costringe a stare dentro, aumentando spesso il senso di fatica e frustrazione.
Lo stress mentale e fisico in questa situazione è tutt’altro che un’ipotesi remota, per questo motivo forniamo degli strumenti utili a superarlo.
La routine di smartworking ideale prevede cura per il corpo tramite un’alimentazione equilibrata e sana, e la cura per la mente con una sessione di meditazione mattutina. Andiamo a vedere questi semplici passi nel dettaglio.
Una nuova routine
Catapultati improvvisamente dall’ufficio al soggiorno di casa, i lavoratori devono affrontare la nuova quotidianità da una postazione inedita.
La casa è un ambiente familiare, solitamente dedicato allo svago, e mai come in questo periodo popolato da tutti i componenti della famiglia.
Tra figli da gestire, rumori e distrazioni, la giornata lavorativa non sempre fila secondo i piani e l’isolamento ci costringe a stare dentro, aumentando spesso il senso di fatica e frustrazione.
Lo stress mentale e fisico in questa situazione è tutt’altro che un’ipotesi remota, per questo motivo forniamo degli strumenti utili a superarlo.
La routine di smartworking ideale prevede cura per il corpo tramite un’alimentazione equilibrata e sana, e la cura per la mente con una sessione di meditazione mattutina. Andiamo a vedere questi semplici passi nel dettaglio.
Al mattino inizia con la meditazione
Soprattutto in questi momenti è importante trovare un po’ di tranquillità. La meditazione può aiutare.
Puoi seguire questi tutorial su Meditazione guidata liv.1 ; Preparazione all’apertura delle anche ; Pranayama, dinamica respiratoria .
Al mattino inizia con la meditazione
Soprattutto in questi momenti è importante trovare un po’ di tranquillità. La meditazione può aiutare.
Puoi seguire questi tutorial su Meditazione guidata liv.1 ; Preparazione all’apertura delle anche ; Pranayama, dinamica respiratoria .
Colazione
Una sana colazione ti darà la carica e il buon umore per tutto il giorno.
Scegli una colazione proteica: prediligi yogurt, avena, cereali soffiati, pancake proteici, frutta.
Evita se possibile lo zucchero, magari rimpiazzandolo con del miele bio, e arricchisci il tutto con frutta a guscio come mandorle, nocciole, noci italiane o pekan, anacardi.
La frutta a guscio è ricca di olii essenziali e omega 3, al punto che i nutrizionisti la chiamano Superfood!
Puoi anche aggiungere del succo di aloe da bere liscio o in una spremuta di arance fresche. L’aloe ha proprietà antifiammatorie naturali, stimola il metabolismo e aiuta il corpo a espellere le tossine accumulate.
Colazione
Una sana colazione ti darà la carica e il buon umore per tutto il giorno.
Scegli una colazione proteica: prediligi yogurt, avena, cereali soffiati, pancake proteici, frutta.
Evita se possibile lo zucchero, magari rimpiazzandolo con del miele bio, e arricchisci il tutto con frutta a guscio come mandorle, nocciole, noci italiane o pekan, anacardi.
La frutta a guscio è ricca di olii essenziali e omega 3, al punto che i nutrizionisti la chiamano Superfood!
Puoi anche aggiungere del succo di aloe da bere liscio o in una spremuta di arance fresche. L’aloe ha proprietà antifiammatorie naturali, stimola il metabolismo e aiuta il corpo a espellere le tossine accumulate.
Pranzo
A pranzo prediligi un pasto nutriente con proteine e ingredienti vegetali: in questo modo garantisci al corpo l’energia necessaria per affrontare la giornata inducendo velocemente la sazietà, grazie alle proteine, e arricchisci la dieta di vitamine e sali minerali grazie a verdure e ortaggi di stagione.
Cerca di consumare a pranzo relativamente pochi carboidrati: la digestione dei carboidrati infatti è responsabile della sonnolenza post-prandiale, rendendo il pomeriggio davvero eterno e noioso.
Ti suggeriamo ad esempio
- Bowl di Salmone (fresco o in scatola) con avocado o patate al forno, lattuga, cetriolo e semi di sesamo o mandole.
- Caesar Salad con petto di pollo arrostito, lattuga, italian dressing, pomodorini, carote a julienne.
- Ceciata Fredda con ceci, tanti pomodorini, rucola, patate bollite, pepe nero e succo di limone.
Questi sono solo alcuni esempi di piatti unici proteici e con un elevato potere nutritivo che danno grande energia e non appesantiscono la tua giornata.
Pranzo
A pranzo prediligi un pasto nutriente con proteine e ingredienti vegetali: in questo modo garantisci al corpo l’energia necessaria per affrontare la giornata inducendo velocemente la sazietà, grazie alle proteine, e arricchisci la dieta di vitamine e sali minerali grazie a verdure e ortaggi di stagione.
Cerca di consumare a pranzo relativamente pochi carboidrati: la digestione dei carboidrati infatti è responsabile della sonnolenza post-prandiale, rendendo il pomeriggio davvero eterno e noioso.
Ti suggeriamo ad esempio
- Bowl di Salmone (fresco o in scatola) con avocado o patate al forno, lattuga, cetriolo e semi di sesamo o mandole.
- Caesar Salad con petto di pollo arrostito, lattuga, italian dressing, pomodorini, carote a julienne.
- Ceciata Fredda con ceci, tanti pomodorini, rucola, patate bollite, pepe nero e succo di limone.
Questi sono solo alcuni esempi di piatti unici proteici e con un elevato potere nutritivo che danno grande energia e non appesantiscono la tua giornata.
Cena
A cena puoi mangiare quel che più desideri. Hai la serata per goderti uno straordinario piatto di pasta al pesto o al ragù, uno spaghettto alle vongole o un’ottima zuppa di pasta e fagioli.
La cucina italiana è ricca di pietanze gustose e saporite, e la dieta mediterranea fa delle preparazioni a base di pasta uno dei suoi caposaldi.
Ricorda di cenare almeno un paio d’ore prima di andare a dormire, poiché è meglio affrontare la digestione da svegli e possibilmente seduti. Digerire da sdraiati infatti può provocare a lungo andare problemi gastrici.
Cena
A cena puoi mangiare quel che più desideri. Hai la serata per goderti uno straordinario piatto di pasta al pesto o al ragù, uno spaghettto alle vongole o un’ottima zuppa di pasta e fagioli.
La cucina italiana è ricca di pietanze gustose e saporite, e la dieta mediterranea fa delle preparazioni a base di pasta uno dei suoi caposaldi.
Ricorda di cenare almeno un paio d’ore prima di andare a dormire, poiché è meglio affrontare la digestione da svegli e possibilmente seduti. Digerire da sdraiati infatti può provocare a lungo andare problemi gastrici.